gdzie mozna

[...] ziemne wywal daj np włoskie czy migdały, zamaist szynki to sobie ugotuj pierś i krój w plastry będziesz pewniejszy co do składu z przedtreningowego oliwe wywal i daj gdzie indziej 15 posiłek przed treningowey 17 już po treningu jesteś, to ja nie wiem jak trenujesz po posiłku wypada odpocząć z półtorej godziny Jogobella do niczego same [...]

Joy to pierwszy cykl Oczywiscie ze mozna by bylo to inaczej wykombinowac, ale po co? Gdzie mu sie spieszy? W pierwszym cyklu poczuje enana jak sie bujnie pewnie juz od 3-go tygodnia...mysle ze porobi tak jak trzeba

[...] takie cos ogarnalem, nogi zaczne robic w drugiej polowie kwietnia, jak spale tłuszcz, skoncze cykl na krecie i zaczne chyba redukować, aktualnei tylko w 1 spodniach mam luz, reszta obcisła ;d tam gdzie nie ma ilosci serii to napiszcie ile powinieniem i ogolnie co powinienem zmienic

[...] najtansze...;) oczywiscie, nie dodalam, ze spozywam tylko te nieprzetworzone produkty sojowe - mleko nieslodzone, kotlety czasem, ale bez dodatkow, a nie jakies pasztety, gdzie soi sa sladowe ilosci, a pelno dodatkow w stylu glutamian sodu, kaszka manna i konserwanty na E.............:) Soja to jest, kurcze, dobry temat do dyskusji/klotni, tak [...]

Ważne, że wiesz teraz gdzie tkwi problem bo czasem w barku coś boli i nie wiadomo dokładnie co. Taka budowa dość skomplikowana stawu więc trudno wyczuć co jest przyczyną bólu więc o to już jesteś do przodu. A trenujesz na siłowni czy może w domu? Bo jak masz problem z odkładaniem hantli na koniec serii to po prostu je zrzuć. O ile z mniejszymi [...]

[...] strzał na dolne partie żeber, a że był sporo lżejszy to wylądował tak z metr dalej niż stał... ;) A w filmowej wersji to można to między innymi zobaczyć w Krwawym Sporcie, gdzie cienizna Van Damm częstuje tym ( tyle, że w "uduchowionej" wersji z chi ) sumitę. Polecam wypróbować chociażby na ścianie i dla kontrastu to samo na ścianie [...]

POLICZYŁEŚ ZAPOTRZEBOWANIE? Powiedz mi jakie masz w białko w posiłku 2 i 5? Na śniadanie jajka same chcesz jeść? Gdzie są tłuszcze? Jak dokładnie zamierzasz ćwiczyć na tej siłowni? Wskaż proszę, który z polecanych art. podwieszonych albo dzienników zasugerował Ci taki jadłospis. Co do posiłku 3 - co to jest "coś tam" nie smażone? Może spaghetti [...]

Gdzie to można obliczyć?

Ze wzory wyszło mi 3100 wiec mysle że na sam poczatek kalorie mam dobre, najwyzej sie bedzie ucinało albo dodawalo aktywnosci, a co do samej diety/posilkow cos mozna doradzic?(piers z indyka bede czasem zamieniał na dorsza w tej samej ilosci gdyz maja prawie takie same kalorie i makrosy gdyby ktoś sie pytał "gdzie ryby")

na szczescie w tej suszarni mamy okno to przynajmniej po serii mozna zlapac oddech , dzieki apokalipsa za info w sumie nie za bardoz sie orientuje gdzie szukac elektrolitow i sod

Może się tutaj dowiem. Gdzie w Warszawie, albo w którym sklepie internetowym można dostać ten produkt? Szukałem w ofercie kilku sklepów internetowych i nic. Google też milczy na ten temat...

[...] pozostawia wiele do życzenia ... Wniosek nr.1 na sucho i na średniej diecie też mozna Wniosek nr.2 chcesz kupić suple idz do kilku sklepów z odżywkami - najlepiej takich gdzie sprzedawcy wiedzą o co chodzi - tam ci doradzą co i jak. Wniosek nr.3 poczytaj troche o odżywianiu,treningu - jest tu tego od za***ca. Wniosek nr.4 jak dopracujesz [...]

[...] nie ma sensu. Mnie z dojazdem ponad bańkę to by wyniosło. Myślę, że Drewniakowi bije na mózg w tym Krakowie. A jak będą tak Kyokushin propagować to sie skończy jak w Radomiu, gdzie było kilka sekcji po 40-50 osób, a teraz jest jedna i chyba dlatego ludzie tam chodzą bo trener jest właścicielem sekcji ochroniarskiej i mozna znaleźć pracę.

Tego typu zawody są raz kiedyś w naszym pięknym kraju więc jest to impreza dla koneserów! podobnie jak z koncertami znanych gwiazd rockowych , gdzie wejściówka kosztuje ponad 100 zło nie licząc dojazdu -a przeciez można by było ich pos€chać na CD lub kasecie !!! Po drugie nie należy obrażać shihana Drewniaka bo nie znam drugiej takiej [...]

[...] nie miałem nawet swędzenia. Tylko ludzie z krajów "cywilizowanych" mają takie problemy ... Buty zapaśnicze to nie jest żadne rozwiązanie, bo znajomi zapaśnicy tez maja problemy ze stopami a śmierdzi z butów aż miło. Ja bym spróbował pobiegać i pochodzić trochę na boso, nie tylko na macie ale także w chacie i gdzie tylko mozna ...

[...] obciazenie z uwagi na to iz dzialamy bezposrednio na miesien. - czy jest mozliwe wykonanie cwiczenia sklony tulowia w przod w lezeniu z obciazeniem 100 kg?? Nie!! Bo gdzie by ten ciezar trzymal za karkiem?? Kolejny powod ale najmniej wazny. i to sa glowne powody roznic wystepujacych w metodyce treningowej tych miesni. zauważ także, że [...]

[...] na zawody i w jakich formułach walki startują (są dwie wersje tkd, jedna dopuszcza uderzenia rękami na głowę, w drugiej walka odbywa się praktycznie samymi nogami, tam gdzie są dopuszczone ręce na głowę walka tez jest podzielona na semicontact-walczy się do pierwszego trafienia i walka jest przerywana i wznawiana, taka jakby szermierka i [...]

Drazek raczej nie - blizniak, a nie mieszkanie. Ewentualnie wchodzilby w gre, jezeli mowa o terenie na zewnatrz budynku. To z kolei powoduje sytuacje, gdzie korozja po X czasu sie wda. No chyba, ze jakims cudem bedzie bardzo dlugo nie padac w naszych warunkach. Co do stojakow, to poki co przy tych ciezarach nie sa potrzebne, poniewaz dom ma jedna [...]

A gdzie to jest "u Ciebie"? Bo "u mnie" jest drożej... nie mówię o sklepach wysyłkowych...ale tam dochodzi koszt przesyłki... Podejżewam że mozna się jeszcze potargować o parę groszy. Zawsze to kilka procent taniej, a takiego gainerka to latem się nie wpierdziela tylko teraz Pozdrawiam Głosiu "Uważaj przy czytaniu [...]

[...] był chleb powszedni i zarazem najlepsza weryfikacja. Więc w zasadzie nie wiadomo, co lepsze - trzymać się tradycji czy też dostosować do kontaktowej rywalizacji sportowej, gdzie jednak wszystko idzie ku unifikacji technik i ograniczenia ich arsenału - więc łatwo stracić stylową tożsamość. Można to próbować wypośrodkować ale róznie wychodzi w [...]